Chọn bình 500 ml nếu ngày của mình có sẵn chỗ rót thêm nước (văn phòng có bình lọc, trường có vòi uống) và mình ngại mang nặng; chọn bình khoảng 1 lít nếu đi ngoài đường nhiều, làm việc ngoài trời hay ít chỗ rót. Cách nhẩm đơn giản: lượng nước định uống trong ngày chia cho dung tích bình là số lần phải rót. Một bình 1 lít đầy, tính cả vỏ giữ nhiệt, nặng khoảng 1,3–1,5 kg; bình 500 ml chỉ cỡ 0,7–0,9 kg. Bình to còn có cái lợi ít ai để ý: giữ nóng, giữ lạnh lâu hơn bình nhỏ.
Một ngày phải rót bình mấy lần?
Lượng nước mỗi người cần thay đổi theo cân nặng, thời tiết, mức vận động và sức khoẻ, nên ở đây chỉ dùng con số tham khảo phổ biến. Cơ quan An toàn Thực phẩm châu Âu (EFSA) đề xuất tổng lượng nước (gồm cả nước trong thức ăn) khoảng 2,0 lít mỗi ngày cho phụ nữ và 2,5 lít cho nam giới trưởng thành khoẻ mạnh, ở khí hậu ôn hoà và vận động vừa phải. Thức ăn đóng góp khoảng một phần năm tới một phần tư; phần còn lại đến từ đồ uống, tức chừng 1,5–2 lít. Chuyện uống bao nhiêu là đủ có bài riêng trong danh mục Thể tích trong cơ thể người; người có bệnh tim, thận hoặc được bác sĩ dặn hạn chế nước thì theo lời bác sĩ.
Nếu đồ uống uống ở nhà buổi sáng và buổi tối đã chiếm một phần, phần cần mang theo trong giờ đi làm, đi học thường chỉ khoảng 0,8–1,5 lít. Từ đó tính số lần rót:
| Cần mang theo trong ngày | Bình 500 ml | Bình 750 ml | Bình 1 lít |
|---|---|---|---|
| khoảng 0,8 lít | rót thêm 1 lần | gần đủ, có thể không cần rót | đủ |
| khoảng 1,2 lít | rót thêm 2 lần | rót thêm 1 lần | rót thêm 1 lần nhỏ |
| khoảng 2 lít (làm ngoài trời, trời nóng) | rót thêm 3 lần | rót thêm 2 lần | rót thêm 1 lần |
Câu hỏi quyết định vì thế không phải là "uống bao nhiêu" mà là "chỗ rót có gần không". Văn phòng có bình nước cách bàn mười bước thì bình 500 ml đủ, rót năm lần cũng không phiền. Thợ xây, người giao hàng, người đi công trình cả ngày không có chỗ rót thì bình 1 lít hoặc to hơn mới hợp.
Bình nước đầy nặng thêm bao nhiêu?
Nước nặng khoảng 1 kg mỗi lít. Thêm vào đó là vỏ bình, và vỏ bình giữ nhiệt hai lớp bằng thép khá nặng.
| Loại bình | Vỏ rỗng (khoảng) | Đầy nước (khoảng) |
|---|---|---|
| Bình nhựa 500 ml | 80–150 g | 0,6–0,65 kg |
| Bình giữ nhiệt 500 ml | 220–350 g | 0,7–0,85 kg |
| Bình nhựa 1 lít | 120–200 g | 1,1–1,2 kg |
| Bình giữ nhiệt 1 lít | 350–550 g | 1,35–1,55 kg |
Với người lớn, chênh vài trăm gam không đáng kể. Với học sinh tiểu học thì khác: một bình giữ nhiệt 1 lít đầy có thể chiếm gần nửa giới hạn cân nặng cặp sách hay được khuyến nghị (khoảng 10% cân nặng của trẻ). Trường có vòi nước uống thì cho bé mang bình nhỏ và rót thêm ở trường hợp lý hơn.
Vì sao bình to giữ nhiệt lâu hơn bình nhỏ?
Nước trong bình mất nhiệt (hoặc nhận nhiệt) qua thành bình. Lượng nhiệt nước "dự trữ" tỉ lệ với thể tích, còn tốc độ trao đổi nhiệt tỉ lệ với diện tích thành. Khi bình to lên, thể tích tăng nhanh hơn diện tích. Bình 1 lít không có diện tích thành gấp đôi bình 500 ml cùng dáng, mà chỉ chừng gấp rưỡi. Mỗi lít nước trong bình to vì thế có ít "mặt tiếp xúc" hơn, nguội chậm hơn.
Thêm một yếu tố: mỗi lần mở nắp, nước mất nhiệt qua miệng bình. Bình nhỏ hay phải mở rót thêm nên mất nhiều hơn. Bình giữ nhiệt được nhà sản xuất ghi số giờ giữ nóng, giữ lạnh, và con số với bình to thường cao hơn bình nhỏ cùng loại. Lưu ý các số đó thường đo khi bình đổ đầy; bình đổ lưng lửng giữ nhiệt kém hơn, vì không khí trong bình tích nhiệt rất ít.
Đá viên chiếm bao nhiêu chỗ trong bình?
Ai thích nước lạnh hay cho đá vào bình. Đá viên xếp lỏng để lại nhiều khe, cộng thêm đá nhẹ hơn nước nên nổi. Bình 500 ml cho đá đầy nửa bình rồi rót nước, lượng nước thật uống được chỉ còn khoảng 300–350 ml, và còn ít hơn nếu đá to. Muốn giữ lạnh mà vẫn đủ nước, bình to với ít đá là cách tốt hơn bình nhỏ với nhiều đá.
Bình 500 ml hay 1 lít: chọn theo kiểu ngày của mình
- Đi làm văn phòng, đi học có vòi nước: 500–600 ml, gọn túi xách, rót nhiều lần cũng không phiền.
- Đi xe máy nhiều, đi công tác: 750 ml – 1 lít, giữ được cả buổi.
- Làm ngoài trời, tập luyện lâu: 1 lít trở lên, hoặc hai bình nhỏ chia ra (một bình để lại trên xe hay trong cặp).
- Trẻ nhỏ: 300–500 ml, nhẹ và vừa tay, rót thêm ở trường.
- Đi bộ đường dài, leo núi: lượng nước cần mang tính theo số giờ và thời tiết; bàn kỹ ở các nguồn chuyên về dã ngoại.
Đong bình của mình: số ghi có đúng không?
Dung tích ghi trên bình thường là thể tích khi đổ đầy tới miệng. Khi đậy nắp, nhất là nắp có ống hút hoặc nắp giữ nhiệt dày ăn sâu vào cổ bình, lượng nước thật thường ít hơn chừng vài chục ml. Kiểm nhanh bằng cân bếp: đặt bình rỗng lên cân, đưa về 0, đổ nước tới mức đậy nắp kín được, đọc số gam — cũng là số ml.
Giữ bình sạch: thứ dễ bị quên
- Rửa bình mỗi ngày, không chỉ tráng; chú ý gioăng cao su và ống hút, chỗ nước đọng và cặn bám.
- Bình chỉ đựng nước lọc dễ sạch hơn bình đựng sữa, nước ngọt, trà sữa. Đựng đồ ngọt thì rửa ngay khi uống xong.
- Úp ngược bình cho khô hẳn trước khi đậy nắp cất.
- Không đổ nước sôi vào bình nhựa không ghi chịu nhiệt; không lắc mạnh bình kín có đồ uống có ga.
Miệng bình rộng hay hẹp thì khác gì?
Cùng một dung tích, hình dạng miệng bình cũng ảnh hưởng tới việc dùng hằng ngày:
- Miệng rộng (khoảng từ 5 cm trở lên) bỏ đá viên dễ, thò tay hay bàn chải vào rửa dễ, rót từ vòi nước công cộng nhanh. Đổi lại uống trực tiếp dễ sánh, nhất là khi đang đi trên xe, và mất nhiệt qua miệng nhiều hơn mỗi lần mở.
- Miệng hẹp uống gọn, ít đổ, giữ nhiệt tốt hơn khi mở; nhưng khó rửa sạch đáy và khó cho đá vào.
- Nắp có ống hút tiện cho trẻ nhỏ và khi vận động, nhưng ống hút và van là chỗ đọng cặn, phải tháo rửa thường xuyên. Phần ống hút cũng chiếm một ít thể tích bình.
Với người hay cho đá, chọn miệng rộng kèm một nắp phụ uống nhỏ là cách dung hoà hay gặp. Còn nếu chỉ đựng nước lọc ở nhiệt độ phòng, miệng hẹp gọn nhẹ là đủ.
Câu hỏi thường gặp
Nên mua bình nước 500 ml hay 1 lít?
Chọn 500 ml nếu có sẵn chỗ rót nước ở nơi làm việc hoặc trường học và muốn mang nhẹ. Chọn khoảng 1 lít nếu đi ngoài đường nhiều, làm ngoài trời hoặc ít chỗ rót thêm.
Bình giữ nhiệt 1 lít đầy nước nặng bao nhiêu?
Bình giữ nhiệt 1 lít đầy nước thường nặng khoảng 1,35–1,55 kg, vì vỏ thép hai lớp đã nặng 350–550 g. Bình nhựa 1 lít đầy chỉ khoảng 1,1–1,2 kg.
Vì sao bình giữ nhiệt to giữ nóng lâu hơn bình nhỏ?
Lượng nhiệt nước tích được tăng theo thể tích, còn nhiệt thoát ra theo diện tích thành bình, và thể tích tăng nhanh hơn diện tích khi bình to lên. Mỗi lít nước trong bình to vì thế nguội chậm hơn.
Một ngày cần rót đầy bình 500 ml mấy lần?
Tuỳ lượng nước định uống ngoài giờ ở nhà; nếu cần khoảng 1,2 lít trong giờ đi làm thì bình 500 ml phải rót thêm khoảng 2 lần. Người có bệnh tim, thận nên theo lời dặn của bác sĩ về lượng nước.
Bình nước cho học sinh tiểu học nên bao nhiêu ml?
Bình khoảng 300–500 ml thường vừa cho học sinh tiểu học, nhẹ và vừa tay. Trường có vòi nước uống thì cho bé rót thêm ở trường thay vì mang bình to nặng.
